本人身高165，体重90公斤，由于体重过高

健康咨询描述： 本人身高165，体重90公斤，由于体重过高，导致内分泌紊乱，不孕。我现在每天自己在家减肥，减肥的方法是:早晨起床后，喝一杯蜂蜜水，然后散步，吃早饭；中午吃一小碗米饭加适量的菜，不敢吃肉！晚饭前喝一杯蜂蜜水，过一个小时后再做半个小时的减肥操；烧烤，火锅，烤肉，油杂食品快餐都不敢吃！！我想请问我这种做法能起到减肥的效果么？会瘦的快么？像我这样的减肥方法是正确的么？

专业回复

田鹏飞 淄博市第一医院   主治医师 2022-01-25 14:42:26
      您好，这种情况容易引起营养不良的，建议您中午的时候可以适当摄入少量的肉类。晚餐除了喝蜂蜜水之外，可以适当的使用一些低脂的水果，如苹果，柚子，奇异果等。