失眠多梦的原因？

健康咨询描述： 失眠多梦的原因？

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-24 05:15:45
      失眠多梦的原因，首先考虑是因为平时生活工作压力过大，精神过度紧张导致的，建议要多与家人和朋友沟通聊天，或者是多到室外进行一些体育锻炼，能够放松心情，释放压力，同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能够有效的促进睡眠。