膝盖外侧酸痛，下楼梯偶尔有轻微酸痛

健康咨询描述： 本人舞蹈生，在某天训练后膝盖外侧酸痛，就是大腿和小腿成七十度跪下的时候和下腰时弯腿的时候右腿的膝盖外侧会有酸痛的感觉，用手轻敲膝盖外侧会很酸，已经很多天没见好转，这该怎么缓解啊

专业回复

肖文鹏 滨州市中心医院   主治医师 2022-01-20 04:00:39
      你好一般来说过多的运动容易导致软骨、韧带的损伤，每个人要根据身体反应进行评估。比如第一天运动，第二天膝盖疲乏，但不影响生活，这种运动量就可以。如果运动后膝盖明显疼痛且生活工作受到影响，说明运动量过大，这种情况不建议继续运动，应寻找原因，采取相应的治疗。