晚上失眠睡不着,白天很困!

  女 | 51岁 2022-01-09 20:08:17 2人回复 来自

健康咨询描述: 白天没精神,早上很早就犯困一到晚上就睡不着!

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-10 20:49:09
      晚上睡眠不好,肯定是影响白天的,白天出现困的情况也是正常的,所以平时不要熬夜。熬夜会引起生物钟的紊乱,会出现白天难受。平时要养成定时睡眠的良好习惯,要有定时的睡眠时间。每天保证7到8小时的睡眠。
      


解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-01-10 20:41:46
      引起晚间入睡困难的因素很多。大多与精神心理因素,环境因素,生理因素有关。如果晚间睡眠不足,可引起白天困倦,或者出现生物钟节律的改变,影响晚间睡眠质量。需要养成良好的睡眠习惯,严重者可以在医生的指导下服用一些药物以改善睡眠质量。