晚上失眠睡不着，白天很困！

健康咨询描述： 白天没精神，早上很早就犯困一到晚上就睡不着！

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-01-10 20:49:09
      晚上睡眠不好，肯定是影响白天的，白天出现困的情况也是正常的，所以平时不要熬夜。熬夜会引起生物钟的紊乱，会出现白天难受。平时要养成定时睡眠的良好习惯，要有定时的睡眠时间。每天保证7到8小时的睡眠。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-01-10 20:41:46
      引起晚间入睡困难的因素很多。大多与精神心理因素，环境因素，生理因素有关。如果晚间睡眠不足，可引起白天困倦，或者出现生物钟节律的改变，影响晚间睡眠质量。需要养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下服用一些药物以改善睡眠质量。