不是害怕这就是害怕那

健康咨询描述： 恐惧一次会持续很长时间怎么办呢？治疗恐惧症最根本的方法是什么然后完全不害怕

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-01-02 10:42:28
      你所说的治疗恐惧症的最根本的办法，首先自身需要有一个良好的心态，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力。其次加强积极的自我心理暗示，告诉自己很多问题，不需要那么紧张，担忧和胡思乱想。第三，及时到精神心理科，接受心理辅导和相应的药物干预治疗。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2022-01-02 10:52:34
      病情分析：
      目前就你说的这种情况出现了，不是害怕这个，就是害怕那个的相应的一些问题，影响到你的具体的生活
      指导意见：
      如果偶尔一次两次的，也可以通过与亲人朋友的交流，以后有这种安全感的保障，慢慢的就会好起来，如果经常发生这样的问题，可以参加一些拓展训练营，努力的提高自己的社会适应能力。