失眠通宵有轻微脑鸣或耳鸣

健康咨询描述： 两年之内基本每天睡够七到八小时，但是一两个月就会失眠通宵一次

专业回复

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-12-27 08:43:40
      病情分析：
      每个人的睡眠需求都是不同的，有的人需要的多一点，有的人睡得很少，也能够正常的工作与生活学习等。正如每个人的饭量不同一样。但是偶尔的失眠，人人都会有。
      指导意见：
      我们基本上不会一整晚都睡不着的。因为我们的睡眠是深睡眠与浅睡眠交替进行。深睡眠，我们并不记得。所以感觉好像一整个晚上都没睡一样，实际上这仅仅是一种错觉而已。即便是感觉一整晚都没睡，也仅仅是深睡眠时间比较短而已。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-12-27 08:46:52
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现17岁女生，失眠通宵有轻微脑鸣或耳鸣，一两个月就会失眠通宵一次，考虑是植物神经功能紊乱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，多户外进行有氧活动，选择感兴趣事情做转移注意力，把注意力放在学习上，希望家人可以关心和帮助自己，陪伴自己到正规医疗机构耳科进行咨询检查的。
      

李烨 二级心理咨询师 2021-12-27 08:47:53
      病情分析：
      你好，通过你的这一系列情况叙述来看，如果已经存在失眠的问题，长期这样会造成耳鸣，头部不适等情况，同时也与你精神压力过大，情绪困扰等加重问题有关！
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，避免给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，让自己的情绪得到淡化，避免精神过分的紧张，适当的进行户外活动，多与人交流沟通，白天也可以缓解一下压力，避免工作过于疲劳，慢慢调整
      
      以上是对“失眠通宵有轻微脑鸣或耳鸣”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！