天天晚上很晚了，睡不着觉

健康咨询描述： 天天困的不行，就是翻来覆去睡不着，白天迷糊的

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:42:34
      根据你的描述，天天晚上很晚了，也睡不着觉，这种情况一定要养成按时睡眠的习惯，定时睡眠非常重要，另外睡前要泡热水澡，不要喝浓茶，喝浓咖啡，可以听听轻音乐，舒缓一下情绪。