老年人该如何补钙？

健康咨询描述： 我患有骨质疏松，两年前不小心摔倒，导致左股骨骨折，后来慢慢进行调养，及康复锻炼，功能恢复的不错，现在可以正常下地走路，害怕再次出现骨折，所以希望平时补补钙。

专业回复

李昌杰 九江市中医医院   主治医师 2021-11-20 12:27:54
      骨质疏松主要是人体的骨含量降低或者骨密度减低以后导致的，会引起骨关节疼痛，甚至出现病理性骨折，平常补钙的话可以多吃些小鱼，小虾含钙比较高的食物，多喝一些高钙的牛奶，同时还可以补充一些钙片，平日里多晒太阳这样有利于钙的吸收
      

蔡杨庭 广州中医药大学第三附属医院   主治医师 2021-11-20 13:12:36
      这位朋友你好。我详细看了一下您的病情描述和你提的问题。对于老年人来说，骨质疏松是非常常见的，那么治疗的话，除了补钙还需要加强营养适当的运动和晒太阳，这些相结合起来，单纯的补钙是没有用的，因为它可能吸收不了
      

廖仲恺 海南医学院第二附属医院   主治医师 2021-11-20 13:11:26
      您好，根据您所描述的情况，这个建议吃点钙片，建议服用钙尔奇或者是迪巧片，平时喝点纯牛奶奶粉都可以，多吃一些鱼虾，多吃一些高钙，高营养的食物可以促进恢复。建议一个月后要复查一下，看看骨折恢复情况是否正常。以免影响病情的恢复。
      
      以上是对“老年人该如何补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！