怎么补充维生素D？

健康咨询描述： 最近总觉得腿疼，也不经常运动了，不知道这是怎么回事，可能是缺钙吧。所以我就开始喝牛奶。补钙的同时我想着怎么补充点维生素D呢，能让钙更好地吸收。

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:49:33
      如果是补充牛奶的同时，想补充维生素D，这个可以单独的吃维生素D，但是不能长时间的食用，这个吃一段时间可以到医院检查一下，这个如果吃得过多可能会引起中毒的，每天可以多吃一些含钙量高的食物进行补充就可以。