胳膊肘外翻怎么锻炼

健康咨询描述： 胳膊肘外翻怎么锻炼

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陈坚 北京大学人民医院   主任医师 2022-11-10 20:17:17
      根据你的描述，肘外翻首先要锻炼内侧的三个手指，手举起，大拇趾和食指伸直，同时屈剩余三个手指。另外要锻炼肩胛骨的稳定，选择四足支撑位，五个手指压住地，先后缩肩关节。