跑步吃什么有助于减肥瘦身

健康咨询描述： 跑步吃什么有助于减肥瘦身

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 11:45:08
      跑步减肥后应该多吃一些含水分大的水果和含高纤维的蔬菜。常见的水果有梨，苹果，橙子等这些水果可以满足，因跑步失去的身体内部水，同时还有大量的维生素，可以满足体内的营养需求，不会造成脂肪的生长。高纤维的食物可以促进人体新陈代谢的排出，能够消除脂肪，起到减肥的作用。