蛋白粉怎么吃比较科学

健康咨询描述： 蛋白粉怎么吃比较科学

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李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:41:59
      首先是食用的量，每日应该一次，每日十克，可以加入一些牛奶，果汁，谷物等，其次是水温，用70度以下的温水浸泡，不要用沸水，一般早晨或者睡前服用效果比较好，而且不建议空腹服用。