自慰过多引起失眠，睡不着，睡不好

健康咨询描述： 自慰七八年了，之前都没事，就从今年六七月起经常睡前自慰引起失眠，睡觉质量下降。注意力不集中。我想知道这种情况可以恢复吗？如果可以该怎么治疗呢？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:32:23
      手淫或者自慰是一种性行为习惯，一般发生于儿童青少年。也可以持续至成年。偶尔手淫或者自慰不会对身体造成不良影响。长期频繁的手淫或者自慰，可能会影响睡眠质量引起疲乏无力，出现自卑感或者焦虑反应。戒掉手淫后，可以改善睡眠质量。如果出现睡眠质量问题，建议戒掉手淫，养成良好的睡眠和行为习惯