紧张说话不结巴怎么办

健康咨询描述： 紧张说话不结巴怎么办

专业回复

刘玲玲 鹤岗市妇幼保健院   副主任医师 2021-10-08 14:52:26
      指导意见：
      如果紧张时说话结巴，可以使用以下方法改善：1、使用放松训练的方法改善紧张的问题，比如关注呼吸的方法，当自己特别紧张、说话很结巴的时候，停止过度的关注紧张，转而关注自己的呼吸，可以适当的深呼吸，屏住一段时间，再慢慢的呼出去，做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上，就可以让自己安静下来，有效缓解紧张的情绪。2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些，适当的提高音量，以掩盖结巴、声音颤抖等问题。3、如果是特别严重的紧张和说话结巴的问题，也可以考虑服用药物进行干预和治疗，比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中药进行调整，比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。最主要的就是的放松心情，尽量不要给自己太大的压力，多注意休息。
      

吴新春 焦作市第五人民医院   副主任医师 2021-10-08 10:18:47
      紧张说话不结巴，这是一个人的素质比较好。没有社会交流障碍，能够把握时机，能够发挥自身的优点。这样能够表达清楚自己的意愿是一个正常过程，因为我们社会大多数人都说话不结巴。