失眠多梦精神高度紧张害怕

  女 | 13岁 悬赏2个健康币 2021-09-25 06:23:22 1人回复 来自

健康咨询描述: 害怕做噩梦不敢睡觉困的快昏过去了意识是有点清醒的脑子里的梦也是自己想出来的到了恐怖的时候想醒过来但是感觉被什么东西控制住了我醒不过来这个人麻痹了动不了眼前还出现幻觉经常失眠多梦胆小怕黑

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:10:00
      梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住,你做噩梦多数与紧张焦虑,害怕恐惧,或者是看到了一些恐惧的事情,思虑过多压力过大等等有关系,你害怕做噩梦不敢睡觉,反而更容易做梦。所以首先你可以去精神卫生中心就医,吃一些抗焦虑的药,养成良好的休息睡眠规律,学会放松对自己做出一些很困的心理暗示,找一些别的事情去做,不要老是害怕反而会好。