熬夜后失眠如何办？如何防止失眠

健康咨询描述： 熬夜后失眠如何办？如何防止失眠

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2021-09-13 11:45:38
      你好，经常熬夜可能会导致睡眠质量下降，可能会引起入睡困难，或者睡眠早醒，防止失眠，需要首先规范自己的睡眠行为，比如在白天减少窝长时间，在夜间睡眠时候不带手机和闹钟。