健身减肥能吃蛋白粉吗

健康咨询描述： 健身减肥能吃蛋白粉吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:51:53
      最好不吃，本来体重就大，运动量肯定不能特别大了，不管是有氧运动还是抗阻力训练，运动量过度很容易损伤关节，前期肯定要有一个稍微适应的过程。
      平时饮食时注意稍微多摄入一些蛋白质就好了，蛋白粉只是起一个辅助的作用，并不能完全代替平时食物中的蛋白。