空中脚踏车可以减肥吗

健康咨询描述： 空中脚踏车可以减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-24 15:36:54
      空中骑脚踏车时主要应用跨根部发力，通过臀大肌带动股二头肌、股三头肌、股四头肌等大面积肌群做功。作用力通过腘窝下延到膝关节，以膝关节为支点，启动腓肠肌、比目鱼肌等小腿部大面积肌群协同发力，因此能够起到瘦小腿、锻炼肌肉的效果。但进行空中骑脚踏车后建议做一些伸展运动来放松肌肉，避免乳酸堆积过多引发肌肉酸痛。