不知心理问题还是精神

健康咨询描述： 不敢看别人眼睛说话，过公路的时候都觉得别人都在看自己，别人稍微看看自己都觉得特别紧张不自然，好像很怕一样

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2021-08-23 08:41:28
      病情分析：
      你好，你的情况考虑存在紧张焦虑抑郁等负面情绪困扰，是不是由于曾经受到了事物刺激，存在心理阴影，精神压力太大造成的影响！同时考虑你属于内向型性格，存在一定的自卑心理！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，在人际交往当中，运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式，拉近彼此的距离，有助于状态的好转
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-08-23 08:41:53
      病情分析：
      28岁女性不敢看别人的眼睛说话，过马路的时候感觉别人都在看自己，别人稍微看看自己就会感觉到特别紧张不自在，内心疑惑好像感觉害怕一样，希望能够得到有效的结果
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，需要每天增加半小时左右的有氧健身运动，提升自己身心活跃度的弹性，其次，具体和平台的心理健康辅导老师相约几次系统的训练
      

王继坤 二级心理咨询师 2021-08-23 08:44:35
      病情分析：
      你的上述症状表现如果持续出现超过两星期并且影响到了你的正常工作生活和社会活动功能的话，那那么考虑你可能出现了社交恐怖症的情况，另外也不排除你有其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      建议你一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，并保持积极向上阳光的心态。最好及时去当地正规医院精神心理科或者精神专科医院面对面看一下医生。
      
      以上是对“不知心理问题还是精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！