怎样正确的跑步减肥

健康咨询描述： 怎样正确的跑步减肥

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:35:49
      跑步减肥最有效的方法就是采用慢跑的方法，每天跑步坚持40分钟至一个小时，每天进行慢跑运动的同时，还要注意在饮食上进行有效的控制，要减少高脂肪，高胆固醇以及高碳水化合物食物的摄入，这样通过饮食控制和运动相结合的减肥措施，可以有好的效果