压力大,失眠怎么办？

健康咨询描述： 压力大,失眠怎么办？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-15 19:01:36
      压力大失眠首先要释放压力不要胡思乱想可以将内心的感受说给亲人朋友听释放一下压力。平时听听轻音乐舒缓情绪。养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡。