怎么吃有助于减肥

健康咨询描述： 怎么吃有助于减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-08-04 06:45:08
      减肥首先要控制饮食，饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，也不要吃高热量的食物，每天晚饭后也要适当的进行一些自己喜欢的运动，有助于减肥。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-04 06:18:01
      要调整饮食结构，以无谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食品我要吃高热量高脂肪高糖的食物另外要加强体育锻炼今年四十分钟以上的有氧运动。