抑郁躯体化越来越离谱

健康咨询描述： 抑郁状态半年。最近情绪要好一点，但也会天天不开心，就是时间没有那么长，但是躯体化一到晚上就出来，手自己动，一开始只有手，现在脚趾也会了。有时候全身都特别难受，很久没有四肢无力了就是感觉有点疲惫。有熬夜的习惯，

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-07-30 08:13:04
      病情分析：
      首先自己要养成一个良好的作息时间和习惯，早睡早起，平时尽量的让自己放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，可以多做做运动
      指导意见：
      最好不要熬夜，白天有时间的话制定一个健身的计划，让自己可以多做做运动，这样可以有效的帮助自己，改善自己身体和精神方面的疲劳感。

刘元 二级心理咨询师 2021-07-30 08:14:38
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，环境影响，青春期影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调整，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态，与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

王继坤 二级心理咨询师 2021-07-30 08:22:02
      病情分析：
      你的上述症状表现考虑是出现了焦虑情绪和焦虑状态同时伴有躯体化症状的情况，另外也不排除你有抑郁以及其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      建议你最好先让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，平时要不断的调整和改变自己的某些不良认知，尽量让自己保持积极向上阳光的心态。要加强并坚持每天做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通，把自己内心的紧张焦虑、压抑、委屈和痛苦彻底的释放和发泄出来。最好在家人陪伴下抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      以上是对“抑郁躯体化越来越离谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！