失眠怎么缓解？

健康咨询描述： 失眠怎么缓解？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-15 20:49:27
      失眠是常见的睡眠障碍性疾病，对于缓解失眠有非药物和药物治疗两个方面，非药物治疗要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的生活习惯，药物治疗在非药物治疗改善不明显的情况下，可以用镇静安神的药物来治疗。