焦虑症失眠症状有哪些

健康咨询描述： 焦虑症失眠症状有哪些

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-15 20:09:28
      焦虑症，失眠症状主要会出现焦虑，不安，烦躁，手抖，心慌，气短，失眠这种情况，建议调整自己的心态，不要胡思乱想，要出去走走，散散心，做一些户外的运动，分散自己的注意力，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。