孩子吃什么有利于长高？

健康咨询描述： 孩子吃什么有利于长高？

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2021-06-09 21:49:24
      你好根据你描述的情况，孩子吃什么有利于长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗产因素占70%，后台营养和锻炼身体占30%。建议你带孩子去正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合还有增长的空间，如果完全闭合说明你的骨骼已经定型，基本上在不能长高，建议你只有在骨骼线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料。定期带孩子去正规三甲医院多晒点太阳。