补钙，吃什么好

健康咨询描述： 补钙，吃什么好

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:38:44
      补钙可以吃一些豆制品、瘦肉、海米、贝壳、虾皮、奶制品、海带、鸡肉、羊肉、牛肉、芝麻、木耳、豆浆、核桃等，还可以多晒太阳，促进钙的吸收，建议患者还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，加强营养，补充维生素。