经常会产生焦虑不安心情低落

健康咨询描述： 会应为一点小事(没有解决影响不大)就产生恐慌焦虑不安心情低落每次出现这种情况非常想寻求安慰可又不知道该怎么办怎么安慰自己最后只能靠时间一点点自愈自己是心理问题还是单纯的矫情？

专业回复

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-06-08 08:28:45
      病情分析：
      常常因为一点小事就恐慌，焦虑不安，难以踏实下来，并且心境低落，难以开心，不知道怎么寻求帮助，也不知道怎么安慰自己。如果这种情况经常发生，说明是有焦虑症的可能。
      指导意见：
      焦虑症常见的症状就是，莫名的担心，恐惧，害怕焦虑不安。胸闷气短，心慌，头晕乏力等等。心总是踏实不下来，身体各种的不舒服。建议看心理医生。
      

刘元 二级心理咨询师 2021-06-08 08:29:33
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。一旦有负面情绪出现，可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，或者找人沟通交流来帮助缓解压力。