低头族得了颈椎病怎么办哇

健康咨询描述： 低头族得了颈椎病怎么办哇

专业回复

李涛 海城正骨医院   副主任医师 2021-05-29 08:06:42
      低头族颈椎病要想把颈椎治好，必须要去除发病原因，比如避免低头时间过久，要把平时爱看手机，看电脑等不良习惯去除，平时一定要注意保护颈椎，注意保暖，不要不能受凉，座位时候双侧肘关节不能悬空，卧床位的时候枕头不能过高，侧卧位时保持头部与躯干呈一条直线，苹果5，苹果币的时候枕头一拳高，保持颈椎正常生理曲度，最好是选择乳胶枕，因为乳胶枕符合上述相关要求，感觉颈椎不舒服的时候可以多用暖水袋进行热敷，能够有效缓解症状。