如何纠正睡眠强迫综合征？

健康咨询描述： 如何纠正睡眠强迫综合征？

专业回复

叶军霞 滨州市中心医院   主治医师 2021-05-23 06:06:13
      建议睡前可以喝一杯温牛奶，听一些轻音乐，看看书，还有平时就要多锻炼身体，还可以用热水泡脚，这是都是有助睡眠的。要放松心情，不要过度的紧张，这样不利于睡眠。