心情很不好，很难受，自残

健康咨询描述： 晚上失眠，心情不好，特别容易烦躁，很想哭想自残，特别在意别人对我的一举一动，变得很敏感

专业回复

解伟福 二级心理咨询师 2021-04-25 08:37:06
      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，在学校里的学习成绩，或者与老师同学的关系，或者家庭关系或者情感方面，自己不顺利，所以出现了你所说的心情烦躁，睡不好觉等现象。其根本原因也许与你从小长大的环境有密切的关系！
      指导意见：
      从小你没有建立起自己的自信感，所以建议你应该找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的原因和解决的办法，树立自信能够减少压力和焦虑，逐步的恢复到正常的学习生活状态
      

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-04-25 08:44:26
      病情分析：
      你好，通过你的描述，目前你是有抑郁情绪在身上的，不知道你最近发生了什么事情，能不能具体说一下心里的困扰呢
      指导意见：
      建议目前最好是跟爸爸妈妈同住，防止自伤，平常多跟自己的同学好朋友聊聊天，在学习上为自己减轻压力，多听一些自己喜欢的歌曲，多做一些自己喜欢的事，转移注意力，还可以跑跑步，运动一下，也是减压的好方式
      

白成成 二级心理咨询师 2021-04-25 08:45:39
      病情分析：
      特别在意别人的评价，在意别人的看法，那么这样的看法会给你的生活带来什么样的影响？如果是消极的评价又会带来什么变化？
      指导意见：
      烦躁、想哭这是你的情绪表现，而人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会低落。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。
      
      以上是对“心情很不好，很难受，自残”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2021-04-25 08:45:48
      病情分析：
      上午好，你目前符合抑郁症特征，所有的问题都是抑郁症常见症状。抑郁症是青少年常见病，与学业压力，性格敏感，家庭氛围，亲子互动模式等因素有关。
      指导意见：
      要和家长说一下情况，尽快去当地医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药调理一下，务必重视，目前的情况，服药治疗，控制病情进一步恶化是首选方案。
      多与周围人聊聊自己的烦恼，想法，郁闷，痛苦，不能总是一个人憋在心里，不良情绪需要一个出口，好的心情也需要与他人分享。
      按时作息，不能熬夜，不能过度使用手机，电脑。

王继坤 二级心理咨询师 2021-04-25 08:47:22
      病情分析：
      你的上述症状表现如果持续出现超过两星期而且影响到了你的正常学习工作生活和社会交往活动的话，那么考虑你可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向。
      指导意见：
      建议你最好实事求是如实的把真实情况告知你的父母，并争取能够取得他们的理解和支持，最好在他们的陪伴下去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。另外希望你平时一定要不断的让自己放松身心，做好自我心理减压和自我调节。