顽固性体质怎么减肥？

健康咨询描述： 顽固性体质怎么减肥？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-24 20:01:27
      顽固性体质想要减肥要从多个方面进行合理调整，在运动方面主要多做有氧运动，可在平时多做慢跑，健身等，并逐渐加大有氧活动并强度增长，还有一定要控制饮食，避免吃一些高热量，高脂肪的食物，可以吃一些粗纤维，可使人体产生饱和感。