生活中预防腰突症的方法有哪些
保密 | 0个月 2021-04-18 21:26:07 1人回复 来自健康咨询描述: 生活中预防腰突症的方法有哪些
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张春雷 松原市中西医结合医院 副主任医师
2021-04-18 21:40:50 根据你的描述,1、注意姿势,站有站相,坐有坐相,使腰椎间盘受力均匀。不要歪歪斜斜的,不要翘二郎腿。
2、不要长时间保持某种单一姿势,要时不时变换一下体位,适当活动一下腰部,解除腰背肌肉疲劳。
3、注意保暖,不要睡在阴冷潮湿的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。