燕麦片怎样吃减肥？

健康咨询描述： 燕麦片怎样吃减肥？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-03-24 22:31:33
      合理的吃燕麦片，是能够起到减肥效果的。燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，燕麦中的燕麦胶，是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成，以及对胆固醇的吸收，燕麦含有大量的β-葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。