预防便秘的方法有哪些

健康咨询描述： 预防便秘的方法有哪些

专业回复

刘恒新 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院泰安院区   副主任医师 2021-03-06 06:56:55
      日常生活中如果想预防便秘，可以多吃一些清淡的食物，避免食用一些辛辣油腻刺激性的食物，还要多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜，还要多喝水，多注意休息为好。必要时还可以在睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜水来预防一下。