晚上睡觉时身体发热睡不着

健康咨询描述： 就是近两天，盖上被子感觉有点烫，热的睡不着，我还以为是太焦虑了，最近学业压力有点大，有什么入睡方法吗

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-11-10 08:15:49
      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力或受不良情绪的影响。另一个方面也与躯体因素有关，三是环境因素。需要保持平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生指导下药物治疗。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2020-11-10 08:22:39
      病情分析：
      如果是血液压力比较大，带来的紧张和焦虑的情绪，也会影响到你的睡眠质量，注意让自己尽量的放松下来缓解紧张感和焦虑感
      指导意见：
      被子太厚的话就换薄一些的试一试，睡觉前让自己尽量的放松，不要再考虑一些紧张的事情了，可以听听轻松的音乐，用热水泡泡脚。