如何预防运动损伤膝关节

健康咨询描述： 如何预防运动损伤膝关节

专业回复

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2020-10-25 16:48:45
      注意活动尺度和活动量，避免过度负重，可以适当补钙并且配合用一些氨糖软骨素营养局部骨骼、软骨，运动后可以适当进行局部热敷促进局部血液循环。
      

刘夏田 博兴县中医医院   副主任医师 2020-10-25 16:26:51
      病情分析：
      运动的时候一定要科学的方式进行运动，运动之前要充分的热身，再做运动，运动之后要充分的拉伸，这样规范科学的运动
      指导意见：
      这样运动才不会对身体造成伤害，以免用爆发力过大剧烈运动，以免韧带的拉伤，以免引起外伤的，一定要规范的运动，在饮食上多吃蛋白质，维生素丰富的食物