抑郁症的前兆怎样去阻止抑郁症的发生

健康咨询描述： 我有过抑郁症，现在好了，在我发病的时候经常向家人闹脾气，我怀疑把我的情绪带给了我父母，察觉父母现在的精神有点抑郁症的症状，变得紧张、然后凌晨三点多就醒，头痛，脾气也不太平和，有点悲观，爱讲道理，有点自我.反正和我之前很像，但是我看得出这是很轻微的，如果现在去预防还来得及，我现在都不知所措了，该怎么办好啊，不能去医院，因为给我一个治疗已经花了好多钱了，没有太多的钱了

专业回复

王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 2020-10-15 08:17:14
      指导意见：
      1、适量的运动，可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，运动疗法是安全有效的，而且简单易行。2、多接触朋友，多交往一些好朋友开解心灵，多参加一些社会活动或出去旅游，尽管开始内心是很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面情绪就会被外部环境慢慢的消融，自信心就会重新的点燃。建议抑郁症患者早期诊断，早期治疗，到医院精神科专科医生规范诊断和治疗。抑郁症越早治疗，效果会越好。在抑郁症发病半年内，如果经过正规、科学、规范有效的治疗，治愈率是很高的，复发率也会很低。希望我的建议能帮助到您。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-10-15 08:25:37
      抑郁症是常见的精神心理疾病，病因未明，多与遗传因素，环境因素以及社会心理因素有关。生活中的不良的应激因素可以成为抑郁症的发病的诱因。平时需要调整心态，加强与人沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重的建议及时就诊。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2020-10-15 09:06:46
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，嗯，如果曾经被诊断为抑郁症，并且也进行了系统治疗，症状也比较稳定下来。现在又感觉有复发的迹象，为此感到比较苦恼。
      指导意见：
      其实抑郁的症状不是你影响了父母，而是父母的抑郁情绪影响到了你，因为抑郁倾向是有一定遗传基因的。建议生活要规律，不要打破正常的睡眠生物钟，即便睡不着，也要躺床上闭目养神。更要注意避免外来的不良刺激，尽量的使情绪保持稳定。如果经济条件不允许去医院复诊，可以在当地药店购买中成药加味逍丸调理。
      
      以上是对“抑郁症的前兆怎样去阻止抑郁症的发生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！