吃什么东西能减肥，吃燕麦片能减肥吗？

健康咨询描述： 本人体重130斤，想减肥到90斤，不知道吃什么能减肥，每天吃的比平常要少，只吃菜，不吃主食，但是体重还没有减少，怎么才能减肥呢？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-14 10:11:12
      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样对身体没有损害还不反弹，对肝肾也起到保护作用，建议必须坚持每周减1~2斤就可以。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-07-14 08:40:08
      病情分析：
      你好，并不是哪一种食物或者是药物能够减肥，而是需要保证出入量平衡问题
      指导意见：
      首先饮食上建议你多吃饱，腹感强烈的食物，例如粗纤维类食物和粗粮等，一定要多运动来增加身体热量的消耗，减少身体的脂肪含量。减肥以每周减轻两斤为宜，不能减的太快，以免损伤身体。