晚上失眠了睡不着怎么办？

健康咨询描述： 这几天晚上我好像失眠了，每次到凌晨三点才能勉勉强强睡几个小时，虽然人很困，但是就是睡不着，越是睡不着心理越烦，心理一烦就更睡不着了，这种死循环应该怎么办啊？

专业回复

王哲 烟台市烟台山医院   主治医师 2020-05-11 08:42:23
      你好，我看到你的描述了，请问你最近是不是有什么事情让你比较上火，或者感觉压力比较大影响到睡眠了？嗯，以前没有这种情况是吗？像这种情况的话，我建议你睡觉之前可以先喝点儿安神补脑口服液，喝一个周左右。

陈晓兰 西安交通大学第二附属医院   主治医师 2020-05-11 08:43:24
      晚上失眠睡不着可以放舒缓的音乐，适当的饮用，无牛奶能够放松身体，提高睡眠质量或者泡热水澡，若您长时间是出现失眠睡不着的情况考虑是由于神经衰弱引起的，最好到正规的医院的神经内科检查。
      

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2020-05-11 08:43:16
      病情分析：
      你好，根据你介绍的情况，考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素，维生素B1，安神补脑液治疗，注意调节好心态，避免紧张焦虑等不良情绪，睡前不要喝酒，不喝浓茶，咖啡，可以用热水泡脚，喝一杯温牛奶有助于睡眠，祝您健康！
      以上是对“晚上失眠了睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2020-05-11 08:43:22
      病情分析：
      这些症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神长期紧张焦虑或者是工作生活中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素，维生素b1逍遥丸，百乐眠胶囊，工作学习上做到劳逸结合，缓解压力精神，不要紧张焦虑，多和别人聊天交流，多听音乐，多进行锻炼身体。

张国 滕州市城关医院   药师 2020-05-11 08:56:54
      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠，建议，适当运动，注意休息，放松心情，临睡前，洗个热水澡，喝一杯热牛奶，保证睡眠环境安静，舒适，温暖。
      指导意见：
      多吃蔬菜和水果，多吃牛羊肉等含蛋白质丰富的食物，多吃坚果。不要饮用浓茶和咖啡。服用安神补脑液。