双下巴怎么消除，一直有双下巴

健康咨询描述： 本人比较胖，但是主要是还是双下巴，之前瘦的时候也有，如何能快速的去去除双下巴，需要做什么动作或者吃什么东西吗

专业回复

黄玲娟 广西中医药大学第一附属医院   副主任医师 2020-04-21 18:20:55
      双下巴的出现主要是由于下巴的脂肪堆积过度，还有肥胖都容易导致双下巴的情况出现。出现了双下巴去除的方法，可以进行饮食、运动调理、全身减肥，双下巴自然而然就没有了。三餐要清淡饮食可以多吃蔬菜、水果、水煮胡萝卜，这些补充维生素。加大运动，可以每天去参加跑步、快走、瑜伽、避免熬夜、有规律的作息生活。可以正规的美容院的皮肤科进行整容，抽脂可以把下巴多余的脂肪去除，达到美观的目的。
      

李增华 咸宁市第一人民医院   副主任医师 2020-04-21 17:50:46
      病情分析：
      根据你说的这个问题，结合你的情况来看你目前主要的要求就是想减肥，其实减肥跟增肥都是比较困难的，因为人的体重跟人是相适应的。
      指导意见：
      如果你要减肥的话，一般有几种方法？建议你多种方法同时应用。晚饭少吃，或者不吃。加强运动。平时喝荷叶茶。不能够吃甜的油腻的。

王志岐 朝阳市第二医院   主管护师 2020-04-21 17:59:21
      病情分析：
      适当的控制摄入总量，注意摄入量和消耗量要均衡。可以做运动方法/步骤：
      将双手交叉放在后脑处，低头将下巴贴在喉咙上,保持数秒，回到原位，重复动作。重在坚持。空闲的时候可以伸伸舌头,长做防止形成双下巴。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，合理的膳食。
      
      以上是对“双下巴怎么消除，一直有双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！