亚健康状态如何调解可以达到健康状态

健康咨询描述： 为什么每次晚上都练几十分钟瑜伽，还是属于??亚健康状态，该如何调理为好。感谢大家！！

专业回复

杨卫华 大同市第五人民医院   主任医师 2020-03-20 12:55:40
      您好，你这个是可以做瑜伽的，平时注意多运动，注意不要吃生冷食物，也可以到当地中医科喝点中药调理一下，平时注意不要过度劳累。平时注意饮食清淡一些，忌食生冷油腻食物。

刘乃勤 连云港市赣榆区中医院   副主任医师 2020-03-20 13:16:44
      亚健康状态怎样进行调理，就需要根据患者不同的亚健康状态的方式，或者是环境来进行调整，比如不良的生活方式，吸烟、酗酒，在外即食可以针对性的进行改变，如果缺乏运动，就需要增加运动量，如果心理压力增加，就需要进行适当的疏导！