半夜睡不着有失眠的情况

健康咨询描述： 工作的时候睡眠一直很好，工作结束回来已经有十几天，这十几天没有干活，一直都是除了吃饭其余时间出去散散步这些，但是到晚上后一直睡不着，特别不舒服。基本都是凌晨两三点才能入睡然后到第二天中午十一点左右

专业回复

杨雪飞 安阳市中医院   主治医师 2020-03-09 02:37:02
      工作的时候，生活规律，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。没有工作，思想上比较放松，打破了原来的生物钟，十一点是肝经排毒时间，错后最佳的睡眠时间，很难入睡。调整到原来工作的作息时间，晚上不要打游戏，玩手机，追剧，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
      

王强 聊城市人民医院   主治医师 2020-03-09 03:19:55
      你这是属于严重的失眠，是应该由于工作压力大而引起的，所以建议你应该首先要学会缓解压力，放松心情，可以在医生指导下使用一些安眠类的药物缓解症状，日常生活中也可以服用一些营养脑神经促进微循环的药物。
      

李新琦 长治市人民医院   主治医师 2020-03-09 02:25:57
      病情分析：
      可能你这个工作压力也比较大，饮食也不规律。所以睡眠生物钟也紊乱。目前属于入睡困难。
      指导意见：
      建议尽量不要熬夜，调整一下工作节奏，晚上睡不着的话，可以喝点补肾安神口服液或者其他帮助睡眠的药，比如佐匹克隆！
      
      以上是对“半夜睡不着有失眠的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！