怎么清宿便排毒瘦身呢？

健康咨询描述： 想要清宿便小肚子有时候涨涨的不舒服有事还会便秘怎去清肠排毒呢？

专业回复

韩东 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2020-03-01 00:48:04
      指导意见：
      如果要清肠排毒平时可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳有比较强的吸附能力，可以吸附消化系统内的杂质，经常食用可以清除体内的污染物质，有清肠排毒的作用。每天早上起床以后，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清肠排毒。平时多吃粗纤维类的食物，比如白菜、芹菜、苹果等，有利于肠蠕动增加，促进排便，从而达到清肠排毒的作用。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免辛辣刺激性食物，不要吃煎烤油炸、油腻的食物，否则容易造成便秘，不利于清肠排毒。
      

王庆春 济南市中西医结合医院   副主任医师 2020-03-01 01:36:55
      你好，这种情况需要饮食注意，吃清淡易消化饮食，少吃辛辣油腻食物刺激，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，养成每天都排大便的习惯，可吃莫沙必利，双歧杆菌三联活菌胶囊治疗。
      

汪淑霞 定西市安定区青岚山乡卫生院   医师 2020-03-01 00:48:17
      病情分析：
      根据你所描述的情况，你的症状属于宿便，主要是因为长期便秘引起的，首先要禁止辛辣刺激的食物。
      指导意见：
      建议你每天喝小米稀饭，不吃油腻的食物，可以买点多重果蔬的酵素，连着喝三天，然后每天饮食规律就可以。
      
      以上是对“怎么清宿便排毒瘦身呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！