晚上失眠睡不着白天没精力晚上睡不了觉
男 | 22岁 2020-02-26 00:02:19 3人回复 来自健康咨询描述： 快1个月了晚上睡不了觉胸口有点难受以前熬夜有点多不知道是不是这个原因睡的过程中半夜会多次醒来想咨询下能不能给个好的建议谢谢大夫！
专业回复
韩东 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 主治医师
2020-02-26 00:29:47 您应该是曾经的熬夜导致了生物钟紊乱，平时一定要注意调整，建议应该有合理的睡眠，如果睡眠不足或睡眠质量不好，要适当的增加时间，可以吃谷维素和维生素B1来营养神经，起到改善睡眠的作用；晚饭后可以适当的散步或慢跑半小时，平时避免压力过大；规律自己的生活，按时休息平衡饮食，积极锻炼；睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶的钙能清除人大脑中的紧张情绪；睡前可以用温水泡脚。
肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任医师
2020-02-26 07:41:39 你好！目前你描述的感觉就是由于你经常熬夜导致的，建议你尽快改掉这种不良的生活习惯，保持良好的心态和作息习惯，平时多做户外活动，增强体育锻炼！一般都会慢慢恢复正常，暂时不建议你服用镇静药物治疗！
闫巧英 泽州县金村镇铺头卫生院 医师
2020-02-26 00:26:04 病情分析：
对于上述症状考虑是睡眠不足导致的现象，是由于植物神经功能紊乱导致的因素。
指导意见：
建议保持良好的情绪和睡眠，避免过度劳累，做到早睡早起。避免采取压迫姿势睡眠，可以口服安神镇静，营养神经的药物治疗。
以上是对“晚上失眠睡不着白天没精力晚上睡不了觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！