睡不好，多梦，总是做梦

健康咨询描述： 最近心思比较多从两个月前，就一直做梦梦到的是相似的事情因为一直为这件事情伤心难过每天都做梦没有一天睡好过。

专业回复

刘铁刚 锦州市中心医院   主治医师 2020-02-21 11:20:06

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-02-21 11:20:13

张楠 锦州市中心医院   副主任医师 2020-02-21 11:20:49

高淑芬 鄂温克高淑芬内科诊所   主任医师 2020-02-21 11:21:13

俞华 永州市第三人民医院   副主任医师 2020-02-21 11:21:56
      根据症状描述跟您的心理压力以及精神因素有很大的关系哦，首先要学会释怀，多跟家人沟通，看些正能量的书，保持乐观的心态，平时多吃补血益气的食物调理好身体，比如每天坚持用红枣黄芪泡开水喝，作息要规律。
      

国建立 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2020-02-21 11:22:38
      病情分析：
      所谓的日有所思，夜有所梦就是你现在的状态。不管是高兴的事情还是伤心的事情，既然已经成为过去，那么就不要计较的太多。否则只能是徒劳无益，影响睡眠，损害身体健康。
      指导意见：
      晚饭不能吃得太晚，晚饭不能暴饮暴食，睡前不要进行剧烈活动。一定要放下过去的事情，可以从中吸取教训，但是不能成为影响你前进的绊脚石。