夜里失眠燥热怎么办??

健康咨询描述： 这几天睡眠不规律，夜里失眠，浑身不舒服，燥热，盖少一看就嫌凉，盖多一些又热，很烦躁是什么原因呢，该怎么办

专业回复

孟宪伟 辉南县杉松岗镇卫生院   主治医师 2020-02-04 11:38:03
      病情分析：
      焦虑的情绪，过多的思虑，可以导致睡眠质量不好，建议三餐规律，多清淡饮食，
      指导意见：
      多说说化，发泄不良的情绪，夜间口服改善睡眠的药物，如甜梦口服液，右佐匹克隆片，会有好转。心态好转，失眠等会有改善。
      

杜成计 莘县樱桃园镇卫生院   医师 2020-02-04 11:38:51
      病情分析：
      晚上燥热失眠的原因较多，其处理方法如下：1、适当运动：如晨跑、太极拳，做一些相对专注的运动；2、注意养成良好的作息时间，定时睡觉、起床；3、缓解情绪；4、足底的穴位较多，睡前可以用中药或热水泡脚，舒缓足部；
      指导意见：
      5、可以做相应的按摩，如足底按摩；6、晚上燥热失眠一般以阴虚为主，若上述方法无效，可考虑相应的中医中药治疗。
      

周慧 主管护师 2020-02-04 11:39:08
      病情分析：
      您好：根据您描述的情况，多考虑是植物神经功能紊乱引起的症状，与您精神紧张，心情烦躁等有关。
      指导意见：
      建议您服用谷维素，维生素b1，刺五加治疗，注意调节好心态，放松心情，避免不良情绪，睡前可以听听舒缓的音乐，用热水泡脚，喝一杯温牛奶可以释放压力，有助于睡眠，祝健康！
      
      以上是对“夜里失眠燥热怎么办??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！