入睡困难，睡前老是容易胡思乱想

健康咨询描述： 入睡困难，睡前老是容易胡思乱想。两个小时都不一定能睡着。

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-30 18:26:43
      这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况，有无其他不适的症状。注意睡前不要喝浓茶及咖啡，适量运动温水泡脚，睡前喝一杯牛奶，放松压力即可，看看怎么样。