我想减肥，怎么能减肥？

健康咨询描述： 今年17岁，真的是太胖了150我觉得走路都累，就想吃零食，我怕再胖身体出现问题，有什么办法减肥吗

专业回复

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-01-05 23:52:59
      你好，俗话说想要减肥就应该管住嘴，迈开腿，由这句话我们可以看出来，想要减肥的话，饮食方面是必须需要多加注意的，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，但是油腻的东西是千万不可以碰的，同时最好也是做一些适当的运动，比如说跑步，快走，游泳，跳绳等，这样才能够取得比较好的减肥效果。
      

伊勉梅 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2020-01-05 23:19:13
      病情分析：
      你的描述情况，不知道你身高多少？体重150斤，有减肥意愿，建议你节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。
      指导意见：
      建议你，你17岁，正在长身体。早饭正常进食，保证营养。多进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃七分饱，七点钟以后不要再吃东西。每天运动四十分钟左右。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2020-01-05 23:21:11
      病情分析：
      你好，你17岁150斤，我觉得很累，就想吃零食，我怕身体出问题，有什么办法可以减肥了。
      指导意见：
      减肥药有毅力，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。不吃辛辣刺激性食物。每天坚持运动一小时以上。把体重控制在身高-105厘米左右，
      
      以上是对“我想减肥，怎么能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！