抵抗力差，怎么才能增强体质

健康咨询描述： 我最近这几年经常嗓子发炎，一发炎就感冒，就觉得头部，颈部特别热，不发烧，后来到一定程度才发烧，好了之后。没几天就开始肠胃不好，早晨起来拉一次，之后饭后又拉，时间长了浑身没劲，吸收不好，肚子特怕凉，吃药后好了，又开始头部发热，没几天嗓子就又发炎了，就这样循环，我想问大夫怎么才能根治呢

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:26:22
      抵抗力差，这种情况平时饮食蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养搭配合理，而且要多做户外体运动，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于预防感冒，主要是加强营养。多运动症状会逐渐缓解的